Постановка техники
Каждое упражнение разбираем до добавления веса.
Персональные
тренировки
Тренировки 1:1 и 2:1 в залах GYM! в Таллинне — техника, нагрузка и темп именно под вас.
Кому подходит
Персональные тренировки подойдут и тем, кто впервые заходит в зал, и тем, кто тренируется годами, но результат остановился. Начинаем с подвижности и техники и идём дальше только тогда, когда движение безопасно.
Каждая тренировка строится под вашу цель — снижение веса, рост силы, осанка или просто привычка регулярно двигаться.
Что входит
Индивидуальный план
Тренировки идут по плану, а не набором случайных упражнений.
Контроль прогресса
Веса, повторы и замеры фиксируются и сравниваются.
Советы по питанию
Практические рекомендации, поддерживающие результат.
Гибкое время
Утренние и вечерние часы, по договорённости — выходные.
Мотивация
Вас ждут в зале — это уже держит рутину.
Цены
Тренировка 1:1
Разовая тренировка, всё внимание вам
35€
Пакет 1:1
10 тренировок по выгодной цене
300€
Тренировка 2:1
Тренировка с партнёром, цена за человека
25€
Пакет 2:1
10 тренировок, цена за человека
200€
Вход в зал не включён. В выходные +5€. Тренировки проходят в залах GYM! Rocca, GYM! Õismäe, GYM! Mustika и GYM! Tehnopol.
Как начать
- 01
Напишите
Расскажите о цели, опыте и удобном времени для тренировок.
- 02
Первая тренировка
Оцениваем подвижность, технику и текущий уровень.
- 03
План
Составляю план и частоту тренировок, которые впишутся в вашу жизнь.
- 04
Прогресс
Нагрузка растёт постепенно, результаты измеряем регулярно.
Частые вопросы
Я никогда не был в зале. Мне подойдёт?
Да — большинство клиентов начинают с нуля. Первые тренировки посвящены технике, а не весам.
Где проходят тренировки?
В залах GYM! Rocca, GYM! Õismäe, GYM! Mustika и GYM! Tehnopol в Таллинне.
Сколько раз в неделю тренироваться?
Обычно достаточно 2–3 тренировок в неделю, часть из них может быть самостоятельной.
Можно прийти с другом?
Да, для этого есть формат 2:1 — 25€ с человека.
Запишитесь на первую тренировку
Напишите мне, и подберём время в вашем графике уже на этой неделе.