Tehnika õpe
Iga harjutus õpitakse selgeks enne raskuse lisamist.
Personaal-
treening
1:1 ja 2:1 treeningud GYM! saalides Tallinnas — tehnika, koormus ja tempo, mis sobivad just sinule.
Kellele see sobib
Personaaltreening sobib nii esimest korda jõusaali astujale kui ka sellele, kes on aastaid treeninud, aga tulemus on seisma jäänud. Alustame liikuvusest ja tehnikast ning liigume edasi ainult siis, kui liigutus on turvaline.
Iga treening on üles ehitatud sinu eesmärgi järgi — olgu selleks kaalulangus, jõu kasv, rühi parandamine või lihtsalt harjumuse tekitamine.
Mida treening sisaldab
Individuaalne kava
Treeningud järgivad plaani, mitte juhuslikke harjutusi.
Progressi jälgimine
Raskused, kordused ja mõõdud on kirjas ja võrreldavad.
Toitumise nõu
Praktilised soovitused, mis toetavad treeningu tulemust.
Paindlik aeg
Hommikused ja õhtused ajad, kokkuleppel ka nädalavahetusel.
Motivatsioon
Keegi ootab sind saalis — see üksi hoiab rutiini paigas.
Hinnad
1:1 treening
Üksik treening, täielik tähelepanu sinule
35€
1:1 pakett
10 treeningut soodsama hinnaga
300€
2:1 treening
Treening koos partneriga, hind inimese kohta
25€
2:1 pakett
10 treeningut, hind inimese kohta
200€
Hind ei sisalda saali sissepääsu. Nädalavahetusel lisandub 5€. Treeningud toimuvad GYM! Rocca, GYM! Õismäe, GYM! Mustika ja GYM! Tehnopol saalides.
Kuidas alustada
- 01
Kirjuta
Räägi oma eesmärgist, taustast ja sellest, millal saad treenida.
- 02
Esimene treening
Kaardistame liikuvuse, tehnika ja praeguse taseme.
- 03
Plaan
Panen paika treeningplaani ja sageduse, mis sinu ellu mahub.
- 04
Progress
Koormus kasvab järk-järgult ning tulemusi mõõdame regulaarselt.
Korduma kippuvad küsimused
Ma pole kunagi jõusaalis käinud. Kas see sobib mulle?
Jah — enamik kliente alustabki nullist. Esimestel kordadel keskendume tehnikale, mitte raskustele.
Kus treeningud toimuvad?
GYM! Rocca, GYM! Õismäe, GYM! Mustika ja GYM! Tehnopol saalides Tallinnas.
Mitu korda nädalas peaks treenima?
Tulemuse saavutamiseks piisab tavaliselt 2–3 treeningust nädalas, millest osa võib olla iseseisev.
Kas saan tulla koos sõbraga?
Jah, 2:1 treening on mõeldud just selleks ja maksab 25€ inimese kohta.
Broneeri esimene treening
Kirjuta mulle ja leiame sinu graafikusse sobiva aja juba sel nädalal.